Psychothérapie intégrative
Comprendre ce qui nous fait souffrir ne suffit pas toujours à le vivre autrement.
Une difficulté peut mobiliser à la fois des pensées, des émotions, des réactions corporelles et une histoire dont certains aspects nous échappent. La psychothérapie intégrative s’intéresse aux liens entre ces différentes dimensions.
UN EXEMPLE POUR COMPRENDRE
Quand une réaction nous surprend
Une remarque peut susciter une émotion très forte. Vous savez qu’elle ne remet pas toute votre valeur en cause, et pourtant votre gorge se serre, vous vous sentez honteux ou vous avez envie de vous retirer.
Le travail peut alors porter sur plusieurs questions : qu’avez-vous compris de cette remarque ? Que ressentez-vous ? Qu’est-ce qui se passe dans votre corps ? Cette façon de réagir vous est-elle familière dans d’autres relations ?
Ces questions ouvrent une exploration. Les liens avec votre histoire se découvrent progressivement, à partir de ce que vous apportez.
Ce que signifie « intégrative »
Cette approche s’appuie sur plusieurs courants théoriques et cliniques pour prendre en compte la personne dans ses différentes dimensions :
- L’histoire personnelle, familiale et sociale, les expériences marquantes, les liens construits et le contexte dans lequel vous vivez.
- Les pensées et les représentations : ce que vous attendez de vous-même, ce que vous imaginez du regard des autres.
- Les émotions et le vécu corporel : ce qui se ressent, se tend, se retient ou cherche à s’exprimer.
- Les relations et les processus inconscients : les attentes, les conflits et les répétitions dont le sens n’apparaît pas toujours d’emblée.
Leur articulation compte : une pensée peut accompagner une émotion, une tension corporelle peut attirer l’attention sur ce qui est difficile à dire, une relation actuelle peut faire écho à une expérience ancienne.
Pour situer cette pratique parmi les autres courants, découvrez cinq approches de psychothérapie.
Faire des liens entre ce que l’on comprend et ce que l’on ressent
On peut, par exemple, comprendre pourquoi l’on redoute un conflit et continuer à se taire chaque fois qu’un désaccord apparaît. En séance, nous pouvons explorer ensemble ce qui se passe à ce moment-là : la peur de perdre le lien, une colère difficile à reconnaître, une sensation de blocage.
La parole permet de donner une forme à cette expérience. L’attention aux émotions et aux sensations corporelles peut aider à en reconnaître des aspects qui restent peu accessibles par le seul raisonnement.
Le travail se construit à partir de votre expérience et de ce qui apparaît dans la relation thérapeutique. Il vise à assouplir les fonctionnements qui vous font souffrir et à ouvrir davantage de possibilités dans votre manière de vivre et d’être en relation.
Un même travail qui peut évoluer
Dans ma pratique, psychothérapie et psychanalyse intégratives s’inscrivent dans la continuité d’un même travail. Sa forme peut évoluer au fil de la relation et de ce qui devient possible à explorer.
Cette évolution peut aller jusqu’au travail allongé sur le divan, lorsqu’il paraît pertinent pour la personne et le processus engagé.
En parler lors d’une première rencontre
Vous souhaitez explorer une difficulté ou quelque chose qui se répète dans votre vie ? Vous pouvez me contacter pour m’expliquer brièvement ce qui vous amène.